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Como se ha visto en

¡El Programa de Transformación Humana que ha cambiado miles de vidas, disponible en línea!

Este método basado en resultados te ayudará a romper las barreras mentales para lograr resultados físicos y emocionales en solo 54 días.

Inscríbete Ahora

Transformarás tu cuerpo de una manera saludable, mientras te sientes mentalmente positivo y motivado durante todo el programa.

Obtendrás disciplina que te ayudará en todos los aspectos de tu vida.

Crearás hábitos saludables que pueden convertirse en parte de tu estilo de vida.

Serás parte de una comunidad mundial con un propósito común; convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Nuestro programa se basa en 4 pilares:

Entrenamiento

Nutrición

Recuperación

Coach + Comunidad

• Nueve semanas de entrenamientos de alta intensidad, programa de nutrición y recuperación.

• Capacidad de transmitir desde tu teléfono móvil, tableta o televisor inteligente (Smart TV)

Con acceso exclusivo a la plataforma en línea 54D ON, encontrarás material de apoyo que incluye:

Tutoriales de técnica de ejercicio.

Guías de recuperación y estiramiento.

Plan nutricional completo paso a paso que incluye listas de compras, calendarios e información.

La aplicación 54D ON ofrece las tareas y sesiones de entrenamiento diarias.

Orientación y seguimiento en vivo con nuestro equipo de expertos

Responsabilidad y motivación al unirse a una generación 54D ON en línea durante todo el programa.

Conecta tu app con:

Cualquiera que quiera convertirse en la mejor versión de sí mismo

Cualquiera que haya probado todas las dietas, gimnasios y programas en línea y nunca haya visto resultados

Cualquiera que quiera estar más saludable

Cualquiera de 18 a 70 años

Cualquiera que quiera adelgazar despues de un embarazo

Cualquiera que quiera acabar con los malos hábitos

Cualquiera que quiera ponerse en forma

Cualquiera que se sienta atrapado en la rutina diaria

Cualquiera que ya esté activo y quiera mejorar su desempeño

Cualquiera que busque un desafío

Cualquiera que busque ser parte de una comunidad más grande de personas de ideas afines

Cualquiera que esté dispuesto a comprometerse para lograr las metas que quiere alcanzar

Rodrigo Garduño

Rodrigo Garduño, fundador y creador de 54D, nació en la Ciudad de México en 1978. A la temprana edad de 12 años, fue reclutado para su desarrollo como futbolista profesional. Su trayectoria como futbolista profesional, le dio a Rodrigo una amplia gama de conocimientos teóricos y prácticos del entrenamiento físico y el máximo rendimiento. Junto con sus habilidades naturales para hablar en público, la motivación y el entrenamiento de la vida hacen que las personas disfruten de su poder transformador a través del fitness. Nombrado por Apple como "una de las marcas de fitness más importantes del mundo" y por la NBC como el Rey del Fitness en los Estados Unidos, continúa creando un cambio real en la vida de cualquiera que experimente su enfoque innovador de la salud.

Rodrigo de Ovando

Rodrigo de Ovando Rodrigo de Ovando, 54D Head Coach, nació en la Ciudad de México en 1981. Comenzó a jugar fútbol profesional a la edad de 15 años. Durante su carrera, aprendió estrategias mentales y físicas para mejorar el rendimiento y la consistencia en los deportes. Aporta estos conceptos a su actual carrera profesional como corredor, donde continúa desafiándose a sí mismo y batiendo récords personales. Su estilo de entrenamiento cálido pero disciplinado ayuda a los miembros de 54D a alcanzar sus metas con una sólida preparación mental y corporal.

54D

54D es un programa de transformación humana que alinea patrones de comportamiento para lograr cambios físicos, mentales y emocionales en solo 54 días. Un programa de entrenamiento de 9 semanas basado en resultados que combina entrenamiento grupal de alta intensidad, nutrición personalizada y terapia de recuperación. Con más de 20.000 graduados en nuestras 3 ubicaciones; Estados Unidos, México y Colombia. 54D continúa expandiéndose y llevando este programa a todos los rincones del mundo.

Kelly Vedrani

Nunca estuve preocupada por algo. Necesitaba algo para mí, algo en lo que enfocarme y en cómo podría ser mejor para mi familia. 54D es una experiencia transformadora y una experiencia comunitaria que tienes con un grupo, un viaje juntos en el que cada semana todos se hacen más fuertes, todos se vuelven más delgados y se sienten bien.

Bibi Miranda

Estaba buscando un programa que lo abarcara todo. Todo en un mismo lugar. No hay quejas en 54D porque cuando piensas que no puedes hacerlo más, algo en tu cuerpo se hace cargo y haces más. ¡Es un viaje mental! ¡Describiría mi transformación en 54D como INCREÍBLE!

Dr Allan Steward

Trabajaba de 16 a 18 horas al día y no estaba priorizando mi propia salud. 54D ha sido una transformación total para mí. Solo en 9 semanas pasé del 17% de grasa corporal al 10,4%. Pero lo más importante es que el cambio mental es lo que más me ha impactado. El optimismo y la sensación de logro se han quedado conmigo incluso después del programa.

Camila Martínez

Yo competía en triatlones antes de 54D pero 54D me dió un boost extra y cada vez que había un triatlón lo hacía y cada vez mejoraba hasta que empecé a ganar, a ganar y a ganar. Cuando yo hago la clase doy lo máximo y es que 54D no te da otra opción- o lo haces o lo haces o tienes la actitud o no la tienes si no te sales!

Guillermo Rochin

Estaba a punto de cumplir 45 años no hacía nada de ejercicio y necesitaba hacer un cambio.Algo del programa que es único es que independientemente de tu nivel físico todos podemos hacer la misma clase.Desde el día 1 te lleva hasta el límite y eso te ayuda a poco a poco que tu cuerpo da más hasta que tu mente es la que te lleva. Lo sufrí pero la recompensa es infinitamente mayor!

Jonatan Hernández

Antes de 54D ya era atleta profesional, llevo 20 años jugando Jai Alai.Aunque gane 10 libras de masa muscular en 54 días la principal parte de cambio en mi vida a raíz de 54D ha sido el tema mental. Para un atleta profesional tu tienes que entrar con la mente de "voy a ganar" y no tener flaqueza y es algo que he aprendido mucho en este programa.Para mi vestir la chamarra de 54D es un orgullo!

¿Necesito tener experiencia previa haciendo ejercicio? +

¡No necesitas ninguna experiencia previa de entrenamiento o ejercicio! 54D ON está diseñado para todos los niveles de condición física y experiencia. ¡Lo único que necesitas traer es tu total compromiso y disciplina!

¿Es esto solo para deportistas? +

En absoluto, si estás buscando comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable, 54D ON te proporcionará toda la información necesaria, incluidos tutoriales en video y material descargable para que puedas lograr sus objetivos.

¿Este programa me ayudará a perder peso / grasa? +

La combinación específica de entrenamiento de alta intensidad y orientación nutricional que se ha desarrollado para 54D ON te permitirá deshacerte de la grasa extra que necesitas perder para estar saludable y en forma. Solo recuerda que los resultados solo llegarán si te comprometes completamente a seguir el programa, ¡no hay atajos!

Si soy un atleta, ¿qué debo esperar del programa? +

Nuestro programa es creado por ex-atletas profesionales, liderado por nuestro Fundador Rodrigo Garduño, quienes entienden que siempre puedes alcanzar una nueva meta o romper tus récords personales. Los atletas podrán entrenarse lo más duro que puedan durante nuestras sesiones de entrenamiento para ir más allá y trabajar en su acondicionamiento en un programa que tiene raíces en la historia profesional de Rodrigo. Si ya eres deportista, definitivamente este programa será el mejor complemento a tu rutina de entrenamiento habitual.

¿Cómo sé si mi condición física es adecuada para este programa? +

Depende de tus propios criterios decidir si estás listo para un programa de entrenamiento de alta intensidad como este. Si no estás seguro, te recomendamos hablar con tu médico sobre qué tan apropiado sería un programa de alta intensidad para tu estado de salud actual antes de inscribirte.

DEFINE.
DISCIPLINE.
DEVOTE.
DEFEAT YOUR LIMITS.

Este método basado en resultados te ayudará a romper las barreras mentales para lograr resultados físicos y emocionales en solo 54 días.

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